dieta - Papo de Luluzinha
21
abr
Compras de supermercado

 Oi pessoal!

Preciso confessar que adoro chocolate. Quem não gosta? E como ontem foi Páscoa…. já viram, né? Posso substituir tranquilamente uma refeição completa por chocolate. Tudo errado, né?

Para consertar essa situação e seguindo com meu plano de me alimentar melhor, fui ao supermercado com minha lista pronta.

Compras de supermercado 150x150 - Compras de supermercado

Inclui nesta lista muitos legumes e verduras para fazer sopa à noite. Não costumo jantar à noite. Sempre procuro comer um lanche já que jantar pesa. Assim, comprei pão sírio, pão integral light e wrap para incrementar com peito de peru, mussarela light, alface, tomate e por aí vai…

Aprendi uma coisa sobre alimentação para quem faz musculação. Tem que comer proteína depois da musculação para recompor os músculos que sofreram com o peso usado na academia. Pura verdade! Teve uma época, antes do meu problema do quadril surgir, que eu estava fazendo musculação e não comia proteína no jantar. Comia carboidrato. Massa, pão com farinha branca, pizza. Sabe que sentia fraqueza e tinha queda brusca de energia por causa disso? E a dor muscular era muito maior também.  Então, vai em frente com sua proteína. Eu vou fazer isso.

Um beijinho!